1. Asigurați-vă că are unele dintre caracteristicile dezirabile ale unui probiotic
Caracteristicile probiotice ideale includ
1. Originea umană
2. Capabil să tolereze acidul gastric și sărurile biliare pentru a ajunge la tractul gastrointestinal inferior
3. Capacitate de a adera la mucoasa intestinală
4. Capabil să colonizeze intestinele
5. Capacitatea de a produce compuși antibacterieni care pot lupta cu microorganismele patogene
6. Siguranța clinică
7. Să aibă o fișă clinică benefică sănătății
8. Perioada de valabilitate și stabilitate adecvate
Dintre caracteristicile de mai sus, cele mai importante de luat în considerare atunci când alegeți un supliment probiotic includ
- Capacitatea probioticelor de a supraviețui în tractul gastrointestinal superior (capacitatea de a rezista acidului gastric și sărurilor biliare)
- Capacitatea probioticelor de a adera la celulele intestinale
- Capacitatea probioticelor de a coloniza temporar intestinele
- Efectele demonstrate științific asupra sănătății ale tulpinilor conținute în orice produs
2. Asigurați-vă că tulpina utilizată este o tulpină cercetată
Trebuie să înțelegem că tulpina de bacterii determină eficacitatea sa terapeutică. Prin urmare, atunci când alegem produse probiotice, cel mai bine este să alegem produse care să indice clar speciile și tulpinile specifice de probiotice utilizate în produs.
De exemplu, în lista tulpinilor care pot fi utilizate în alimentele pentru sugari și copii mici, nu toate Lactobacillus fermentans sunt CECT5716 și nu toate Lactobacillus helveticus sunt R0052.
3. Ghid pentru evitarea gropilor
Iată cele mai comune semnale roșii de care ar trebui să fii conștient atunci când alegi un produs probiotic
- Atunci când eticheta produsului nu enumeră clar tulpina probiotică utilizată
- Când rezultatele cercetării produselor care folosesc alte tulpini similare sunt aplicate tulpinilor folosite de sine
- Când numărul viabil al unui produs este prea scăzut
- Atunci când activitatea produsului nu poate fi bine întreținută și garantată până la sfârșitul termenului de valabilitate, de exemplu, unele produse pot indica numărul de bacterii viabile la ieșirea din fabrică.
