Microbiota intestinală este un ecosistem delicat și complex care are multe beneficii pentru sănătate. Luarea de suplimente probiotice sau consumul de alimente fermentate poate ajuta într-o oarecare măsură, dar stilul nostru de viață, mediul, dieta și medicamentele au un impact mai mare asupra florei noastre intestinale și, uneori, pot avea un impact negativ chiar asupra probioticelor noastre intestinale.
Iată câteva modalități comune în care bacteriile bune ale intestinului sunt perturbate:
- Utilizarea antibioticelor
- intoxicație alimentară
- presiune Alimentație nesănătoasă și aport excesiv de zahăr
- Antiacide, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și alte medicamente
- lipsa de exercitiu
- Alcool
- fumat
- somn prost
- Viață excesiv de curată
Aceste comportamente nu numai că distrug direct probioticele intestinale, dar chiar dacă probioticele sunt suplimentate, aceste comportamente vor reduce inevitabil mult efectul probioticelor. Așadar, dacă încercați să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și mentală prin intermediul probioticelor și nu găsiți niciun efect evident, gândiți-vă dacă aveți anumite obiceiuri de viață și obiceiuri alimentare proaste, schimbați aceste comportamente și este posibil să simțiți treptat schimbarea. Și plăcerea fizică și psihică pe care ți-o aduc probioticele.
