Crescând în mod naturalLactobacillus crispatusAjută la menținerea unui microbiom vaginal sănătos și, de asemenea, ajută la prevenirea vaginozei bacteriene și a infecțiilor tractului urinar. Iată câteva modalități de a crește nivelul Lactobacillus crispatus:
1. Mâncați alimente bogate în probiotice
Consumul regulat de produse lactate fermentate (cum ar fi iaurtul, kefirul etc.) și legumele fermentate (cum ar fi usturoiul, kimchiul, etc.) sunt bogate în probiotice și sunt de mare ajutor pentru ca organism să crească în mod naturalLactobacillus crispatus.
Luând în mod regulat suplimente probiotice, cum ar fi tulpini precum Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, sauLactobacillus reuteri, este de asemenea foarte util.
2. Alimente prebiotice
Prebioticele oferă nutriție pentru bacterii benefice, cum ar fi alimente precum usturoi, ceapă, praz, sparanghel, banane, ovăz și amidon rezistent (cartofi răcori, banane verzi).
3. Evitați activ factorii care perturbă microbiomul vaginal, cum ar fi utilizarea antibioticelor restrânse și dușul vaginal.
Folosiți săpun ușor, necentuat pentru a menține igiena privată și alegeți lenjerie respirabilă din bumbac pentru a reduce umiditatea.
4. Mențineți un pH sănătos (3,8–4,5)
Reduceți aportul de zahăr, deoarece nivelurile ridicate de zahăr promovează creșterea și proliferarea bacteriilor dăunătoare și rămâneți hidratați pentru a sprijini sănătatea mucoasei.
5. Factori de stil de viață
Controlează stresul, dormi suficient și exersează sexul sigur.
6. Utilizați probiotice vaginale
Unele femei beneficiază de supozitoare care conțin tulpini de L. crispatus (de exemplu, lactină-V în studiile clinice).
Doriți sfaturi despre un supliment probiotic specific? Simțiți -vă liber să ne contactați.
Lactobacillus crispatus pulbere
Lactobacillus crispatusHH-LC23 este o specie comună, în formă de tijă, de gen Lactobacillus și este un peroxid de hidrogen care produce specii de microbiota benefice situate atât în vagin, prin descărcare vaginală, cât și în tractul gastrointestinal al vertebratului. Tulpina poate fi utilizată de femeile premenopauză și postmenopauză care se confruntă cu infecții recurente ale tractului urinar. Este evaluat special pentru prevenirea și tratamentul vaginozei bacteriene, care se caracterizează prin absența Lactobacillus flora necesară pentru a proteja gazda.