Lucruri de reținut atunci când consumați probiotice
Probioticele sunt o clasă de microorganisme vii al căror consum în cantități adecvate a fost asociat cu potențiale beneficii specifice pentru sănătate. Cu toate acestea, efectele probioticelor pot fi maximizate doar dacă sunt luate corect. Iată câteva lucruri de reținut atunci când consumați probiotice:
1. Evitați temperaturile ridicate
Ca bacterii vii, probioticele pot supraviețui în intestinul uman, deoarece temperatura lor de creștere este similară cu temperatura normală a intestinului uman. Prin urmare, atunci când depozitați preparatele probiotice, trebuie să acordați atenție temperaturii și să le păstrați într-un loc răcoros, uscat, de preferință la frigider. În același timp, pentru a menține activitatea probioticelor, temperatura apei pentru livrarea sau amestecarea preparatelor probiotice nu trebuie să depășească 40 de grade.
2. Nu poate fi luat în același timp cu antibioticele
Antibioticele pot ucide bacteriile din corpul uman și pot perturba echilibrul florei intestinale. Este foarte necesar să se ajusteze echilibrul florei intestinale prin suplimentarea cu probiotice după administrarea de antibiotice, dar asigurați-vă că așteptați mai mult de două ore înainte de a lua probiotice, deoarece antibioticele nu sunt selective în uciderea bacteriilor, iar administrarea lor în același timp poate duce cu ușurință. la probiotice. Bacteriile sunt, de asemenea, distruse de antibiotice, ceea ce le face dificil să-și facă treaba.
3. Nu-l luați în același timp cu medicamentele adsorbante.
Pudra de montmorillonit este un adsorbant care poate absorbi viruși, bacterii și toxine în intestine, dar nu trebuie luată în același timp cu probioticele. Pudra de montmorillonit va absorbi, de asemenea, probioticele, ceea ce nu este propice pentru colonizarea și difuzarea probioticelor în intestine. Prin urmare, atunci când luați pulbere de montmorillonit, este, în general, necesar să așteptați 2 ore înainte de a lua probiotice.
4. Nu mânca necontenit
Trebuie să continuați să luați probiotice. Probioticele trebuie să colonizeze mai întâi tractul intestinal și să concureze cu bacteriile dăunătoare pentru locurile de colonizare și nutrienți. Numai prin suplimentarea continuă și reproducerea lor pot câștiga o poziție dominantă și pot ajuta probioticele să crească, efectele asupra sănătății pot fi dezvăluite și obținute. menţine. În general, probioticele trebuie luate timp de cel puțin 3-6 luni.