1. Îmbunătățește constipația și diareea
Probioticele ajută la reglarea echilibrului microbiotei intestinale și pot ameliora atât constipația, cât și diareea. Ele intră în intestin ca microorganisme vii și, prin creștere și activitate metabolică, promovează un mediu microbian sănătos. Acest lucru ajută la suprimarea producției de substanțe putrefactive în intestin și susține funcția intestinală normală.
2. Ameliorează intoleranța la lactoză și promovează absorbția nutrienților
Probioticele pot descompune lactoza în acid lactic, reducând astfel simptomele intoleranței la lactoză și îmbunătățind digestia și absorbția nutrienților în intestin. Bifidobacteriile și lactobacilii nu numai că produc diverse vitamine, cum ar fi niacina și acidul folic, dar ajută și la protejarea aportului de vitamine prin inhibarea defalcării anumitor vitamine. În plus, bifidobacteriile pot reduce nivelul de amoniac din sânge și pot ajuta la îmbunătățirea funcției hepatice.
3. Preveniți infecțiile vaginale
Probioticele nu sunt o singură bacterie, ci un grup de microorganisme benefice. Unele tulpini pot acidifica tractul urogenital prin scăderea nivelului pH-ului, ceea ce inhibă creșterea bacteriilor dăunătoare. Concurând cu agenții patogeni pentru spațiu și nutrienți, probioticele ajută la suprimarea creșterii și reproducerii acestora, promovând astfel sănătatea generală.
4. Produce metaboliți antagonişti și sporesc imunitatea
Probioticele pot produce acizi organici, acizi grași liberi, peroxid de hidrogen și bacteriocine, care inhibă creșterea microorganismelor dăunătoare. De asemenea, pot coloniza mucoasa intestinală, pielea și alte suprafețe sau spații intercelulare pentru a forma bariere biologice. Aceste bariere împiedică colonizarea microbilor patogeni și ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului.
5. Atenuează reacțiile alergice
La persoanele cu tendințe alergice, expunerea la alergeni sau stimuli biologici poate activa sistemul imunitar, ducând la producerea de imunoglobuline și eliberarea de histamină, care provoacă simptome alergice. Terapia cu probiotice este în prezent o abordare adjuvantă utilizată pe scară largă pentru managementul alergiilor. Prin reglarea nivelului de imunoglobuline, probioticele pot ajuta la modularea răspunsurilor imune și la ameliorarea simptomelor alergice.
6. Sprijină controlul tensiunii arteriale
Anumite substanțe produse de bacteriile de acid lactic au efecte de scădere a tensiunii arteriale. Unele probiotice pot descompune în mod specific proteinele pentru a produce peptide bioactive care inhibă enzimele asociate cu creșterea tensiunii arteriale. Consumul pe termen lung-de iaurt care conține aceste peptide active poate ajuta la prevenirea și gestionarea hipertensiunii arteriale.
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, numărul bacteriilor benefice din intestin tinde să scadă. Prin urmare, probioticele nu sunt numai pentru copiii-de vârstă mijlocie-și adulții mai în vârstă pot beneficia, de asemenea, de suplimente adecvate de probiotice pentru a ajuta la îmbunătățirea imunității și a sănătății generale.