Probiotice și sănătate orală
Probioticele, cunoscute și ca „bacteriile bune”, sunt un tip de microorganisme care ajută la reglarea sistemului digestiv și la îmbunătățirea sănătății generale. Recent, cercetătorii au descoperit că probioticele joacă, de asemenea, un rol critic în menținerea sănătății orale. Acest articol va analiza beneficiile probioticelor pentru sănătatea orală, mecanismele prin care funcționează și modalitățile de a le încorpora în rutina zilnică.
Probioticele și microbiota orală
Corpul uman conține miliarde de bacterii, atât bune, cât și rele. Aceste bacterii trăiesc în diferite părți ale corpului, inclusiv în gură, și formează comunități microbiene cunoscute sub numele de microbiotă. Microbiota orală este un grup divers de bacterii care interacționează între ele și cu gazda. Dezechilibrele în microbiota orală pot duce la o serie de probleme de sănătate orală, inclusiv boli ale gingiilor, carii dentare și halitoză (respirația urat mirositoare).
Probioticele acționează prin introducerea bacteriilor benefice în microbiota orală, care ajută la restabilirea echilibrului și la promovarea comunităților microbiene sănătoase. Făcând acest lucru, probioticele pot ajuta la prevenirea creșterii bacteriilor dăunătoare care cauzează probleme de sănătate orală.
Mecanismele probioticelor
Probioticele acționează în mai multe moduri pentru a susține sănătatea orală. În primul rând, concurează cu bacteriile dăunătoare pentru spațiu și resurse. Când bacteriile benefice colonizează cavitatea bucală, ele înlocuiesc bacteriile dăunătoare și le împiedică să provoace rău. În plus, probioticele produc compuși antimicrobieni care ucid bacteriile dăunătoare.
În al doilea rând, probioticele stimulează sistemul imunitar, ceea ce ajută la combaterea infecțiilor și reduce inflamația. Inflamația este un factor cheie la boala gingiilor, o afecțiune cronică care afectează gingiile și oasele care susțin dinții.
În cele din urmă, probioticele pot ajuta și la menținerea nivelurilor sănătoase ale pH-ului în gură. Un mediu acid poate promova creșterea bacteriilor dăunătoare, în timp ce un mediu alcalin ajută la descurajarea creșterii acestora. Probioticele ajută la reglarea nivelului pH-ului, menținând mediul oral sănătos și echilibrat.
Surse de probiotice pentru sănătatea orală
Probioticele se găsesc în multe alimente și suplimente și poate fi dificil să decideți pe care să alegeți. Iată câteva dintre cele mai frecvent utilizate surse de probiotice pentru sănătatea orală:
Iaurt: Iaurtul este una dintre cele mai cunoscute și mai ușor disponibile surse de probiotice. Cu toate acestea, nu toate iaurturile conțin culturi active vii, așa că este important să citiți cu atenție eticheta.
Chefir: Kefirul este un lichid fermentat care conține o varietate de bacterii și drojdii benefice. Are o aromă acidulată și poate fi adăugat la smoothie-uri sau savurat singur.
Varza murata: Varza murata este o mancare de varza fermentata care este bogata in probiotice. Este o sursă excelentă de lactobacil, o bacterie benefică care ajută la reducerea riscului de apariție a bolilor gingiilor.
Kimchi: Kimchi este un fel de mâncare din legume fermentate coreene care conține o varietate de bacterii benefice, inclusiv lactobacillus și bifidobacterium.
Alimente bogate în prebiotice: Prebioticele sunt fibre indigeste care hrănesc bacteriile bune din intestin. Alimentele bogate în prebiotice includ usturoiul, ceapa, prazul și sparanghelul.
Suplimente: Suplimentele probiotice vin sub mai multe forme, inclusiv capsule, pulberi și gume. Este esențial să alegeți un supliment de înaltă calitate și să discutați despre acesta cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a începe un regim.
În concluzie, probioticele sunt o modalitate excelentă de a susține sănătatea orală. Prin introducerea bacteriilor benefice în cavitatea bucală, probioticele ajută la restabilirea echilibrului și la prevenirea creșterii bacteriilor dăunătoare care cauzează probleme de sănătate orală. Probioticele funcționează prin mecanisme multiple, inclusiv competiția pentru resurse, activitatea antimicrobiană, stimularea sistemului imunitar și reglarea pH-ului. Încorporarea alimentelor și suplimentelor bogate în probiotice în rutina ta zilnică poate ajuta la menținerea unei microbiote orale sănătoase și la promovarea sănătății și a bunăstării generale.
B.coagulans PB-BC02, o tulpină patentată pentru sănătatea orală, Bacillus coagulans antagonist foarte eficient împotriva Streptococcus mutans, o metodă de preparare și o gumă de mestecat care conține pulberea bacteriană și aplicarea acesteia.