Lactobacillus paracasei este o tulpină probiotică cu multe beneficii pentru sănătate pentru corpul uman, inclusiv sănătatea intestinului, sprijinul imunitar și gestionarea greutății.
Care sunt rezultatele cercetării?
1. Ce arată unele studii despre beneficiile sale:
Unele studii animale și umane au arătat că anumite tulpini de L. Paracaseipoate ajuta la reducerea grăsimii corporale, la îmbunătățirea metabolismului și la afectarea florei intestinale, ceea ce poate ajuta la gestionarea greutății.
Probioticele pot ajuta la pierderea în greutate prin îmbunătățirea funcției barierei intestinale, reducerea inflamației și reglarea hormonilor de reglare a apetitului, cum ar fi GLP -1.
2. Dar rezultatele cercetării nu sunt consecvente:
Nu toate studiile au arătat efecte semnificative, iar efectele depind de tulpina specifică, doza și factorii individuali (cum ar fi compoziția florei intestinale de bază). Unele studii au descoperit că L. paracasei singur nu produce efecte semnificative de pierdere în greutate.
3. Flora intestinală joacă un rol:
O floră intestinală echilibrată este asociată cu un metabolism mai sănătos; Probiotice caL. Paracaseipoate ajuta la menținerea acestui echilibru.
Ar trebui să -l încerci?
Ca parte a unei abordări generale, dacă aveți în vedere luarea Lactobacillus paracasei, aceasta se găsește adesea în unele suplimente probiotice sau alimente fermentate. De asemenea, poate susține sănătatea intestinului și, atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice și schimbări de stil de viață, poate ajuta indirect să gestioneze greutatea.
Dar nu este o soluție de sine stătătoare, iar probiotice sunt puțin probabil să conducă la o pierdere semnificativă în greutate fără alte intervenții.
În timp ce Lactobacillus paracasei arată o promisiune în ceea ce privește sănătatea metabolică și intestinală generală, sunt necesare studii umane suplimentare pentru a -și confirma rolul în pierderea în greutate. Dacă doriți să pierdeți în greutate, concentrați -vă pe strategiile dovedite (controlul caloriilor, exercițiile fizice, somnul și gestionarea stresului) și considerați probiotice ca un instrument complementar.
Aveți nevoie de recomandări pentru tulpini sau alimente specifice care conținLactobacillus paracasei?
