Probioticele sunt o clasă de microorganisme vii al căror consum în cantități adecvate a fost asociat cu potențiale beneficii specifice pentru sănătate. Produsele care conțin microorganisme vii trebuie să aibă efecte clinice demonstrabile, specifice tulpinii, la niveluri documentate de CFU, pentru a fi numite probiotice. Tulpinile specifice de probiotice au fost legate de beneficii pentru sănătate, cum ar fi funcția imunitară, sănătatea gastrointestinală, sănătatea femeilor și sănătatea orală.
Diverse tulpini de probiotice au proprietăți diferite. Unele tulpini au efecte semnificative, în timp ce altele au un efect redus. În plus, studiile clinice au arătat că beneficiile probioticelor asupra sănătății umane sunt legate de potența lor specifică. Prin urmare, atunci când luați probiotice, trebuie să vă asigurați că acestea sunt vii și la o anumită potență.
Unități formatoare de colonii (CFU) mai mari nu înseamnă rezultate mai bune. Abordarea corectă este să alegeți produse probiotice care conțin niveluri de CFU care s-a dovedit clinic că se corelează cu eficacitatea dorită. De exemplu, studiile clinice au arătat că BB-12™ Bifidobacterium animalis subsp. Tulpina lactis este asociată cu creșterea mișcărilor intestinale la adulți la doze de 1 miliard UFC/zi, astfel încât doza recomandată este de 1 miliard UFC/zi.
Numărul de tulpini conținute într-un produs probiotic nu determină funcția acestuia și trebuie acordată atenție dovezilor clinice ale unor tulpini și combinații specifice, deoarece multe produse cu mai multe tulpini nu conțin nici o singură tulpină pentru a susține eficacitatea clinică, nici o combinație de tulpini. , deci lipsesc dovezile clinice. Categoria de tulpini, modelele de combinare a tulpinilor și dovezile clinice sunt ceea ce ar trebui să luăm în considerare.
În general, probioticele durează 1-2 săptămâni pentru a produce efecte, dar cât de mult durează pentru a vedea efectul trebuie luat în considerare în funcție de situația pacientului, tipul de probiotice selectat, numărul de bacterii viabile, tipul de tulpini și combinația de tulpini.