Probioticele pot ajuta digestia și pot ajuta la menținerea sănătății intestinale
Care sunt beneficiile consumului de probiotice? Bacteriile sunt cunoscute pentru că provoacă boli, așa că ideea de a cheltui miliarde pentru sănătatea ta în fiecare zi poate părea - la propriu și la figurat - greu de înghițit. Dar există tot mai multe dovezi științifice că poți trata și chiar preveni unele boli cu alimente și suplimente care conțin anumite bacterii vii. Nord-europenii mănâncă cantități mari din aceste microorganisme benefice numite probiotice (din pro și biota, adică „pe toată durata vieții”), deoarece au o tradiție de a consuma alimente fermentate cu bacterii, cum ar fi iaurtul. Băuturile probiotice sunt, de asemenea, o afacere mare în Japonia.
Unii experți în boli digestive recomandă suplimente cu probiotice pentru afecțiuni care exclud medicina convențională, cum ar fi sindromul colonului iritabil. De la mijlocul-1990s, studiile clinice au arătat că terapia cu probiotice poate ajuta la tratarea unei varietăți de afecțiuni gastrointestinale, poate întârzia dezvoltarea alergiilor la copii și poate trata și preveni infecțiile vaginale și ale tractului urinar la femei.
Autoadministrarea cu bacterii nu este atât de ciudată pe cât pare. Se estimează că 100 de trilioane de microorganisme, reprezentând peste 500 de specii diferite, locuiesc în fiecare intestin normal și sănătos. Aceste microorganisme (sau comunități de microorganisme) nu ne îmbolnăvesc de obicei. Majoritatea sunt de ajutor. Bacteriile intestinale controlează agenții patogeni (microorganisme dăunătoare), ajută la digestia și absorbția nutrienților și ajută la funcționarea sistemului imunitar.
Beneficiile consumului de probiotice
Nu toate probioticele sunt la fel. Diferite tulpini de bacterii au efecte diferite. De exemplu, o tulpină ar putea lupta cu organismele care provoacă carii în gură și nu au nevoie să supraviețuiască în intestine.
Cercetările au fost promițătoare pentru aceste creaturi prietenoase. Beneficiile potențiale ale probioticelor aflate deja în tratament sau prevenire
- diaree
- sindromul colonului iritabil
- colită ulcerativă
- Boala Crohn
- Helicobacter pylori (cauza ulcerului)
- infecție vaginală
- infecții ale tractului urinar
- recidiva cancerului vezicii urinare
- Infecția tractului digestiv cauzată de Clostridium difficile
- Pouchită (un posibil efect secundar al intervenției chirurgicale pentru îndepărtarea colonului)
- Eczema la copii.
Probiotice și sănătate intestinală
Cel mai bun exemplu de terapie cu probiotice este în tratamentul diareei. Studiile controlate au arătat că Lactobacillus GG poate scurta cursul diareei infecțioase la sugari și copii (dar nu și la adulți). Deși studiile sunt limitate și datele sunt inconsecvente, două recenzii mari combinate arată că probioticele reduc diareea asociată antibioticelor cu 60% în comparație cu placebo.
Mai frecventă decât diareea este problema opusă - constipația. Când au căutat studii despre beneficiile probioticelor pentru tratarea constipației, cercetătorii au descoperit că probioticele au încetinit „timpul de tranzit intestinal” cu 12,4 ore, au crescut mișcările intestinale de 1,3 ori pe săptămână și au ajutat la înmuierea scaunelor, făcându-le mai ușor de eliminat. Dar când vine vorba de beneficiile probioticelor pentru constipație, juriul încă nu elaborează recomandări concrete.
Terapia cu probiotice poate ajuta și persoanele cu boala Crohn și sindromul colonului iritabil. Rezultatele studiilor clinice sunt mixte, dar mai multe studii mici sugerează că anumite probiotice pot ajuta la menținerea remisiunii în colita ulceroasă și la prevenirea recidivelor bolii Crohn și a pouchitei, o complicație a intervenției chirurgicale pentru tratarea recidivei colitei ulcerative. Deoarece aceste afecțiuni pot fi atât de frustrant de tratat, mulți oameni încearcă probioticele înainte ca toate dovezile să fie disponibile pentru tulpinile specifice pe care le folosesc. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla ce tulpini sunt cele mai potrivite pentru ce condiții.
Probiotice și sănătate vaginală
Probioticele pot fi folosite și pentru menținerea sănătății urogenitale. La fel ca intestinele, vaginul este un ecosistem foarte echilibrat. Tulpina dominantă de Lactobacillus o face de obicei prea acidă pentru ca microorganismele dăunătoare să supraviețuiască. Dar sistemul poate fi dezechilibrat de o varietate de factori, inclusiv antibiotice, spermicide și pilule contraceptive. Tratamentele cu probiotice care restabilesc echilibrul florei pot ajuta la rezolvarea problemelor genito-urinale comune ale femeilor, cum ar fi vaginoza bacteriana, infectiile cu drojdie si infectiile tractului urinar.
Multe femei mănâncă iaurt sau îl introduc în vagin pentru a trata infecțiile recurente cu drojdie, un remediu „popular” care are sprijin limitat din partea științei medicale. Administrarea orală și vaginală a lactobacililor poate fi utilă în tratarea vaginozei bacteriene, deși nu există dovezi suficiente pentru a o recomanda în comparație cu metodele tradiționale. (Vaginaza trebuie tratată deoarece creează complicații legate de sarcină și riscul de apariție a bolii inflamatorii pelvine.) Tratamentele cu probiotice pentru infecțiile tractului urinar sunt în curs de investigare.
Probioticele sunt în general considerate sigure – sunt deja prezente în sistemul digestiv normal – deși există riscuri teoretice pentru persoanele cu sistemul imunitar compromis. Asigurați-vă că ingredientele sunt listate clar pe etichetă și că dumneavoastră sau furnizorul dumneavoastră de asistență medicală sunteți familiarizați cu ele. Nu există nicio modalitate de a spune siguranța unui amestec necunoscut.
